Salud

Peso, horas de sueño, nivel de energía (1–5), estado de ánimo, entrenamientos, consumo de agua y métricas personalizadas que tú definas. Cada entrada tiene fecha y se grafica con el tiempo. Salud se integra con el diario —el estado de ánimo registrado en una entrada semanal también aparece en el mapa de calor de salud.

Sí —configura metas con fecha de inicio y fecha objetivo, y mira barras de progreso más una trayectoria proyectada. Ejemplos: 'pesar 75kg para diciembre de 2026', 'dormir 7,5+ horas durante 30 días', 'correr 1000km en 2026'. Las metas se pueden fijar en tu calendario de vida como hitos.

Una cuadrícula de un año (una celda por día) coloreada según tu puntaje general de salud de ese día —una mezcla de sueño, energía, ejercicio y estado de ánimo. Más oscuro = más saludable. Los patrones saltan a la vista: bajones de invierno, rachas de entrenamiento, recuperación post-viaje. Haz clic en cualquier celda para ver la entrada completa del día.

Sí —igual que el resto de tus datos. Nunca se venden, nunca se usan para anuncios, nunca se usan para entrenar IA. Con cuenta: cifrados en Firebase. Sin cuenta: viven solo en tu navegador. Estamos construyendo un planificador de vida, no un corredor de datos.

Peso (kg/lb), sueño (horas), energía (1–5), estado de ánimo (10 emojis), entrenamientos (tipo + duración), agua (litros/oz), pasos (cantidad) y frecuencia cardíaca en reposo. Más cualquier métrica personalizada que tú agregues. Todas son opcionales —registra lo que te importe e ignora el resto.

Todavía no —está en la hoja de ruta, pero no lanzado. Hoy registras manualmente. Muchos usuarios encuentran que el registro manual es una ventaja, no un defecto —el ritual de 10 segundos de hacer check-in es parte de lo que hace que los datos sean significativos. La integración nativa con HealthKit requiere una app de la App Store, que está en cola.

Sí —Salud → Ajustes → Agregar Métrica Personalizada. Dale un nombre, unidad y tipo de entrada (número, escala 1–5, casilla). Después aparece en tu registro diario y se grafica como las predeterminadas. Ejemplos: presión arterial, minutos de meditación, nivel de dolor.

Hoy funciona el seguimiento básico vía métrica personalizada (marcar días del ciclo, registrar síntomas). Una interfaz dedicada al ciclo con predicciones y estimaciones de ovulación está en la hoja de ruta. Por ahora, muchas usuarias arman una métrica personalizada y exportan datos cada cierto tiempo.

Sí —Salud → Exportar → CSV o PDF. Elige el rango de fechas y qué métricas incluir. Útil para citas médicas, revisiones con nutricionista o registros personales. El PDF se formatea limpio; el CSV es mejor si tu médico usa una hoja de cálculo.

Los Hábitos registran si hiciste algo (binario: registrado o no). Salud registra una medición (peso, horas de sueño, energía). Hay superposición: un hábito de 'tomar 2L de agua' es binario —lo hiciste o no— mientras que 'consumo de agua' en Salud registra los litros reales. Muchas personas usan ambos.

Directamente no —los datos de salud se registran manualmente por ahora. Estamos priorizando la integración con Apple HealthKit para nuestra futura app nativa de iOS. La mayoría de los usuarios encuentra que el registro manual les toma <30 segundos al día para peso, sueño y estado de ánimo, y prefieren la sensación de check-in consciente.

Sí, vía métricas personalizadas —agrega una métrica de 'día del ciclo' y regístrala a diario. Una interfaz dedicada al ciclo con predicciones está en la hoja de ruta. Por ahora, las métricas personalizadas cubren lo básico; para un seguimiento de nivel clínico combínalo con Clue o Flo y usa Lifeplanr para el contexto de vida más amplio.

Salud → Exportar → PDF o CSV. Elige un rango de fechas. El PDF se formatea por métrica con gráficos para que un médico lo pueda revisar en 2 minutos. Algunos usuarios imprimen la vista del último trimestre antes del chequeo anual.

Sí para monitoreo personal —muchos usuarios con diabetes, fibromialgia o dolor crónico registran síntomas vía métricas personalizadas y ven el mapa de calor anual para detectar disparadores. No reemplazamos un dispositivo médico y no afirmamos tener precisión diagnóstica. Combínalo con las recomendaciones de tu médico.